» » » Как выбирать подушку

Как выбирать подушку

Как выбирать подушку

 

Выбрав подушку помягче, не стоит удивляться частым головным болям. Неправильно подобранная высота этой постельной принадлежности может привести не только к мигреням, но и к болям в позвоночнике и шее.

Размер очень важен

При выборе подушки нужно в первую очередь обратить внимание на размеры. Стандартные габариты изделия составляют 50 х 50 или 70 х 70 сантиметров. Обычному человеку этого размера достаточно, чтобы подушка была подложена как под голову, так и под шею. Совсем не так дело обстоит с ее высотой. Купить подушку нужно такой высоты, чтобы подбородок при отдыхе не опускался к груди. Если так происходит, то шейный отдел позвоночника искривляется и приводит к появлению болей в шее. Спать на совершенно ровной кровати не нужно, но высота не должна превышать 17 сантиметров.

Как хорошо высыпаться

Нормальный отдых возможен только в том случае, если все скелетные мышцы окажутся полностью расслаблеными, чего нельзя достичь без поддержки. На подушку приходится весь вес головы, давая при этом отдохнуть позвоночнику. Наилучшим вариантом будет, если затылок слегка приподнят над спиной. Для женщин идеальная высота не прижатой подушки должна составлять 5-9 сантиметров, для мужчин – 14-17 сантиметров. Только при этом условии голова лежит в относительно ровном положении и не слишком опускается даже при повороте на бок. Одеяло бамбук купить в Омске недорого можно в интернет-магазине, оно дополнительно поспособствует здоровому сну.

Когда подушка должна быть высокой

Выбирать изделие высотой более 17 сантиметров рекомендуется людям, страдающими заболеваниями дыхательных путей: бронхоэктазия, хронический бронхит, пневмосклероз и другие. В горизонтальном положении во время сна им трудно дышать, поскольку язык западает в гортань. Эта ситуация устраняется приподниманием тела на большую высоту. Такое положение облегчает поступление воздуха в легкие. Высокая подушка также поможет людям с синдромом апноэ при котором временно пропадает дыхание.

 

Как выбирать подушку


Оптимальная форма

Традиционно, подушки имеют квадратную или прямоугольную форму. Она проверена веками и не мешает переворачиваться во сне или лежать в любимой позе. Повороты во сне очень важны – они не препятствуют застою крови или затеканию мышц. Тем не менее, сейчас на прилавках магазинов появились эргономичные модели, которые повторяют природные изгибы тела человека и его положения во время отдыха.

9-01-2018, 19:39
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.